Presença: A Arte de Ser e Conviver
Por Alba Maria Torres Santos
Sócia fundadora da Entrelaços – Expansão do Ser e Agir
Curitiba - PR - Brasil | albatorres@entrelacos.com.br
O que temos
Os desafios da vida moderna invadem todas as áreas da nossa existência e vêm provocando aumento do nível de estresse, da ansiedade e desequilíbrios na saúde como um todo. Tem afetado as pessoas em seus trabalhos, em suas relações na família, na comunidade e na vida social.
A disponibilização do tempo de forma excessiva nas redes sociais tem provocado dificuldades de nos conscientizarmos do que é estarmos realmente presentes, de corpo e alma, e saber valorizar o momento e a interação com as outras pessoas da nossa convivência.
A desconexão conosco mesmo, com os outros e com a natureza tem produzido impactos negativos na saúde integral.
O que queremos
Nosso objetivo é evoluirmos, construirmos uma vida plena de significado, afetos e realizações. A condição essencial para isso é a presença, é estarmos plenamente conscientes de nós mesmos, de onde e com quem estamos interagindo e de assumir a parte que nos cabe na responsabilidade da qualidade dessa interação.
É preciso aprendermos a aprender a estarmos, verdadeiramente, presentes.
O Programa Presença: a Arte de Ser e Conviver tem como objetivo mostrar às pessoas um caminho possível para desenvolverem essa presença que promove o bem-estar e resiliência emocional, contribuindo para sua vida plena.
Objetivos específicos
Conexão consigo mesmo
Autoconsciência: aspirações, valores, motivações, crenças, pensamentos e sentimentos;
Autocompaixão: gentileza e compreensão consigo mesmo;
Atenção Plena (Mindfulness): consciência da sua experiência interior e a capacidade de ver além do que vê.
Conexão com os outros
Conexão social: fomentar relacionamentos autênticos;
Empatia: compreensão e compaixão pelas experiências dos outros;
Colaboração: trabalhar juntos em direção a objetivos compartilhados.
Conexão com a natureza
Senso de conexão: sentir uma proximidade e vínculo emocional com o mundo natural, nossa Terra, nossa casa;
Saúde mental e física: passar tempo na natureza reduz o estresse, melhora o humor e a saúde;
Aumento do bem-estar: níveis mais altos de felicidade e satisfação com a vida.
Práticas: Aprendendo a aprender
Muito antes até mesmo da linguagem escrita, as tradições orais transmitiam valores e conhecimentos de sobrevivência ao longo de gerações por meio de histórias envolventes. Elas são metáforas dos comportamentos humanos e são um guia para nossa jornada evolutiva.
Também é incentivado o resgate de histórias-vivências pessoais dos participantes em sua vida diária e histórias da cultura local.
O trabalho é desenvolvido estimulando o diálogo significativo e o potencial criativo de cada um e do grupo, por meio de atividades de expressão artísticas, tais como:
Artes Visuais Artes Cênicas Música Literatura
Impactos e transformações
Tomada de consciência do seu jeito de Ser e Agir e dos impactos na sua qualidade de vida e saúde integral, estimulando o compromisso de:
- Assumir o protagonismo da própria história, tornando-se agente ativo das próprias escolhas e do cuidado com seu bem-estar e daqueles com quem convive;
- Buscar de forma consciente o alinhamento de suas decisões com suas aspirações e valores, permitindo-se compreender as situações da vida a partir de múltiplas perspectivas;
- Desenvolver resiliência emocional para enfrentar desafios e estabelecer limites saudáveis entre vida pessoal e profissional.
Conclusão
A experiência de reconhecer e refletir sobre os ensinamentos trazidos pelas histórias tradicionais e expressar os aprendizados por meio da arte contribui para um mergulho mais profundo e pleno de leveza para dentro de si.
Essa experiência vai além de apenas saber sobre si, mas de usar esse conhecimento para, de forma contínua, aprimorar a si mesmo. A cada releitura da mesma história, ou outra história, desenvolvemos um novo olhar pleno de presença também para o mundo sutil no qual estamos imersos.